Significado de Constipação

O que é Constipação:

Constipação ou obstipação intestinal é o retardo dos ritmos intestinais e expulsão fecal, requerendo esforço excessivo para evacuar. As fezes ficam endurecidas e escurecidas, sendo eliminadas em bolotas.

Podem ocorrer também períodos prolongados entre as evacuações, distensão abdominal e flatulência.

Constipação nasal

Constipação também pode se referir a um entupimento das vias aéreas causado pelo muco, como acontece nos resfriados. Neste caso, a palavra constipação é muitas vezes usada como sinônimo de resfriado.

Constipação Intestinal na Gravidez

As mulheres são mais suscetíveis à constipação intestinal devido ao hormônio feminino progesterona, que diminui a contração do músculo liso ao longo do intestino e que é responsável pelos movimentos peristálticos.

Dessa forma, a contração das fibras musculares lisas torna-se menos eficaz e mais lenta, levando à constipação.

Durante a gravidez, há um aumento dos níveis do hormônio progesterona para inibir a contração da musculatura do útero, que acaba também por reduzir a contração do músculo liso do intestino.

Como os níveis de progesterona vão aumentando à medida que a gravidez avança, a constipação intestinal tende a piorar com o decorrer da gestação.

Causas de Constipação Intestinal

  • Falta de fibras na alimentação;
  • Alimentos que prendem o intestino;
  • Pouca ingestão de líquidos;
  • Fatores hormonais (gravidez, por exemplo);
  • Alterações nos hábitos diários (provocados por longas viagens, por exemplo);
  • Falta de atividades físicas;
  • Medicamentos antidepressivos.

Tratamento da Constipação Intestinal

Para evitar casos de constipação intestinal, é necessário manter alguns hábitos regulares, como por exemplo:

  • Consumir mais líquidos;
  • Consumir alimentos mais fibrosos;
  • Reduzir o estresse diário;
  • Mastigar os alimentos corretamente e com calma;
  • Fazer refeições em horários fixos, evitando o descontrole do “relógio biológico”;
  • Fazer exercício físicos regularmente.

Data de atualização: 11/04/2016.