Significado de Par-q

O que é Par-q:

Par-q é o nome dado para o questionário que deve ser aplicado ao indivíduo antes que comece a praticar atividades físicas regulares.

O principal objetivo do par-q é identificar possíveis limitações e restrições existentes na saúde da pessoa que tenciona fazer exercício físicos.

Assim, com um detalhamento do histórico de saúde da pessoa, esta passa a estar apta a praticar as atividades físicas adequadas para a sua condição.

Os clubes, ginásios esportivos e personal trainers, principalmente, utilizam este questionário para traçar um modelo de treino personalizado para cada pessoa.

O par-q deve ser preenchido por crianças, adultos e idosos, antes mesmo de iniciarem a avaliação física preliminar.

Normalmente, o questionário se concentra em verificar se a pessoa tem algum problema cardiovascular ou histórico familiar de doenças do coração.

Os problemas cardíacos são uns dos mais preocupantes e limitantes para aqueles que desejam começar a praticar atividades físicas com frequência.

Em geral, o par-q é constituído por 7 perguntas, sendo que as respostas devem estar condicionadas apenas entre o “sim” e o “não”.

Exemplo de Par-q

As perguntas do par-q podem variar de acordo com a sua aplicação, porém a essência do questionário se resume ao mesmo conteúdo.

  • “Seu médico já disse que você possui um problema cardíaco e recomendou atividades físicas apenas sob supervisão médica?”
  • “Você tem dor no peito provocada por atividades físicas?”
  • “Você sentiu dor no peito no último mês?”
  • “Você já perdeu a consciência em alguma ocasião ou sofreu alguma queda em virtude de tontura?”
  • “Você tem algum problema ósseo ou articular que poderia agravar-se com a prática de atividades físicas?”
  • “Algum médico já lhe prescreveu medicamentos para pressão arterial ou para o coração?”
  • “Você tem conhecimento, por informação médica ou por experiência própria, de algum motivo que poderia impedi-lo de participar de atividades físicas sem supervisão médica?”

Caso a resposta seja “sim” para ao menos uma destas perguntas, o aconselhável é procurar um médico para um exame completo antes de começar a fazer exercício físicos.

Ver também o significado de Fitness e Gym.

Data de atualização: 17/03/2016.