O que é Anabolismo
Anabolismo é um processo metabólico de construção de tecido muscular com consumo de energia. Como resultado, acontece produção e aumento de tecidos musculares.
É uma reação de síntese bioquímica do metabolismo dos seres humanos, que pode ser provocada, com exercícios físicos ou ocorrer por fatores biológicos, como durante o crescimento que ocorre na puberdade.
Além da produção e do aumento de tecido muscular, o anabolismo também acontece em outros processos. São exemplos: a fotossíntese e a síntese de proteínas no organismo.
Como acontece o anabolismo?
O processo de anabolismo ocorre a partir da transformação de moléculas simples em moléculas complexas, havendo um consumo de energia para que essas reações metabólicas aconteçam.
Nesse processo são envolvidos vários hormônios, como estrogênio, testosterona e o hormônio do crescimento (GH).
O anabolismo provocado pode ser estimulado por dois fatores: prática de exercícios físicos de resistência e força (como a musculação) e alimentação equilibrada e rica em proteínas (que podem ser animais ou vegetais).
É um processo metabólico construtivo que ocorre em momentos de descanso, ou seja, quando não existe a exigência de esforço muscular (repouso).
Anabolismo e atividade física
Na prática de exercícios físicos, o tecido muscular exercitado é danificado pelo esforço. Após a prática de exercício, quando há um período de repouso deste esforço, o organismo produz uma reação de reparação dos tecidos afetados.
É o processo de restauração do tecido muscular danificado que origina o aumento da massa muscular (massa magra), também chamado de hipertrofia muscular.
Saiba mais sobre a hipertrofia muscular e veja também como funciona o metabolismo.
Diferença entre anabolismo e catabolismo
Anabolismo e catabolismo são diferentes fases dos processos de metabolismo do organismo humano. Enquanto o anabolismo proporciona o crescimento de tecidos musculares, o catabolismo é o processo contrário.
No catabolismo existe a decomposição de moléculas complexas em moléculas simples. Por causar essa transformação, o catabolismo é uma reação de degradação ou de quebra.
Nesse caso, ao contrário do que acontece no anabolismo, existe fornecimento de energia que é usado para garantir o bom funcionamento do corpo humano, como o controle do equilíbrio da frequência cardíaca.
São exemplos de catabolismo: o processo de digestão de alimentos e a transformação das proteínas em aminoácidos.
Conheça mais sobre o catabolismo e veja qual a diferença entre anabolismo e catabolismo.
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